简单易行！呼吸训练能否促进颈肩腰腿痛的治疗？
颈肩腰腿痛是一种常见病、多发病，随着经济的发展、社会的进步，发病逐步年轻化。除去传统的针灸、推拿、理疗等手段，还有没有一种更加简单易行、效果可靠的治疗手段呢？今天给大家简要分享呼吸训练对颈肩腰腿痛的治疗。
认识呼吸 在我们的传统认知中，一呼一吸即为呼吸，这是对呼吸最基本的理解。再进一步讲，呼吸还可以以背景运动的形式为四肢的运动提供稳定基础，再者呼吸可以调节内脏神经和内脏功能，对内脏具有“翻江倒海之力”。 呼吸的精准评估 呼吸治疗师通过精准评估确定患者呼吸模式、呼吸肌力量、呼吸启动顺序、启动快慢等，发现患者的异常呼吸问题，通过体姿体态调整、激活高效正确的呼吸模式，增强呼吸肌相关力量等手段，纠正患者呼吸模式，提高呼吸效率。 建立正确呼吸模式 通过评估发现的问题，治疗师给予患者个性化训练。 1、针对呼吸模式紊乱，治疗师引导患者建立正确呼吸模式，减少与呼吸相关的辅助肌群的过度参与。
2、对于体姿体态异常引起的呼吸问题，通过治疗师手法调整患者异常体态，重新构建盆底肌、膈肌的平行对位关系，实现吸气式膈肌、盆底肌同节率下降、呼气时同节率上升。
3、针对呼吸肌启动顺序、启动快慢等方面的问题。可手法松解呼吸相关肌肉的过高张力，恢复胸廓正常活动度。对于启动慢的一侧胸廓，治疗师给予引导式呼吸。对于部分腰椎失稳的患者，可通过呼吸来增强深层肌群的稳定性。 进阶式呼吸与定位呼吸 在患者建立正确呼吸模式，掌握最基本的呼吸技巧之后，增加呼吸难度实现进阶式呼吸。如顺腹式呼吸、逆腹式呼吸、分段式吸气、分段式呼吸等，最终通过呼吸与意念或冥想的结合，实现定位呼吸，即哪疼往哪吸气。 在传统治疗的基础上结合呼吸训练，让颈肩腰腿痛的治疗手段更丰富，治疗效果有更好的延续性。
