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刷牙可绝不是简单随意地在牙齿上划拉几下就行，正确的方法起着关键作用。如果刷牙时过于用力或者草草了事，可能无法有效清除牙菌斑和食物残渣。

?错误示范：例如，横着刷牙很容易损伤牙釉质造成牙齿敏感，并且这样难以刷到牙缝以及牙齿与牙龈交界处的菌斑和食物残渣，久而久之这些未被清理掉的“卫生死角”就容易滋生细菌，进而引起龋齿或导致牙龈、牙周炎症。

?正确示范：

正确的刷牙方式应该是巴氏刷牙法：

将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动4-5次。颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再顺着牙面竖刷下来，刷完这组再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。必要时可以配合使用牙线、牙间隙刷、漱口水等其他清洁工具，每次刷牙时间不少于3分钟。

现实中，很多人并未掌握这种正确的刷牙技巧，即便每天按时刷牙，清洁效果也大打折扣。

日常的饮食对牙齿健康有着不容小觑的影响，不良的饮食习惯会给牙齿带来不小的威胁。

例如经常吃高糖、黏性大的食物，像糖果、蛋糕、年糕之类的，这些食物特别容易紧紧地附着在牙齿表面，而且仅凭简单的刷牙很难彻底清除它们。更糟糕的是，口腔里的细菌对这类食物“情有独钟”，它们会迅速分解这些食物产酸，酸性物质便会不断地腐蚀牙齿。过多地摄入甜食和酸性食物，会腐蚀牙齿的釉质。特别是碳酸饮料，其酸性成分对牙齿的损害较大。就算每天坚持刷牙，也难以完全抵御这种酸性侵蚀，时间久了，牙齿就会出现损坏。

比如牙釉质发育不全。正常情况下，牙釉质是牙齿最外层坚硬的保护屏障，可当它发育不全时，这层“铠甲”就变得薄弱了，牙齿自身的抗龋能力也就大大减弱。对于这类人群来说，相较于牙齿发育正常的人，他们的牙齿更容易出现龋齿等损坏情况，即便每天都一丝不苟地刷牙，也难以改变这种先天带来的劣势。

某些全身性的疾病也会对牙齿健康产生负面作用。

以糖尿病患者为例，当血糖控制不佳时，口腔内的环境会发生改变，变得更有利于细菌的滋生和繁殖，而且唾液分泌情况等也可能受到影响，使得牙齿患龋病、牙周病等的几率升高。所以，即便这类患者每天按照常规的方式刷牙，也较难避免牙齿出现病变，需要更加关注口腔健康，在控制好基础疾病的同时，采取更全面的口腔护理措施。

即使我们每天认真刷牙，也难以完全清除牙结石等顽固污垢，还需要定期到口腔医院进行口腔检查、洁牙等处理。

总之，每天刷牙并不意味着牙齿就一定能高枕无忧、保持健康。牙齿的保护是一个综合的过程，需要我们从多个方面入手，掌握正确的刷牙方法、养成良好的饮食习惯、选用合适的清洁工具，同时关注自身的健康状况，这样才能真正守护好我们的牙齿，让它们长久地为我们的生活服务呀！